科学短报：关于咖啡因、硒、益生菌的最新研究发现
咖啡因刺激：荟萃分析显示，摄入咖啡因可改善跑步者的力竭时间
据一项荟萃分析发现，摄入咖啡因已被证明能够提高跑步成绩，尤其是对于长跑而言。
相比安慰剂，服用咖啡因的参与者完成耐力跑的时间也更短。
在这项特殊的荟萃分析中，北京体育大学和胡安卡洛斯国王大学的研究人员对 254 名参与者展开了 21 项随机安慰剂对照试验。
中国荟萃分析表明，补充硒可降低心脏代谢疾病患者的胰岛素抵抗
根据中国研究人员的系统综述和荟萃分析显示，补充硒也许能有效降低心脏代谢疾病 (CMD) 患者的胰岛素抵抗。
该分析着眼于涉及 526 名参与者的 10 项随机对照试验，主要结果标志物为胰岛素水平、胰岛素抵抗、空腹血糖和糖化血红蛋白 A1C (HbA1c)，次要结果标志物为脂质标志物。
在一项亚组分析中，该综述发现，补充硒实际上能够更显著地增加心血管疾病患者的 HDL 胆固醇水平，其次是糖尿病患者。
澳大利亚试验显示，补充益生元能够帮助高血压患者降低血压
澳大利亚一项为期三周的试验指出，一种高纤维补充剂通过改变肠道细菌来帮助高血压患者降低血压。
在这项研究中，提供给干预组的是含有乙酰化抗性淀粉和丁酰化高直链玉米淀粉 (HAMSAB) 或安慰剂的食物。
食用含抗性淀粉食物一组的收缩压出现了具有临床意义的显著下降态势。他们的肠道细菌也发生了变化，这可能是造成血压下降的一项因素。
中国随机对照试验显示，益生菌可减轻灭菌治疗期间对肠道菌群的破坏
一项新的研究显示，补充益生菌可以减少胃肠道副作用，还能恢复幽门螺杆菌 (H. pylori) 根除疗法引起的肠道菌群变化。
近 250 名患者随机接受了为期 14 天的四联疗法（柠檬酸铋钾、埃索美拉唑、阿莫西林、呋喃唑酮），并结合 28 天的益生菌补充剂（双歧杆菌四联活菌片）或安慰剂疗法。
值得注意的是，相比使用安慰剂的患者，益生菌补充患者的肠道菌群波动较小。此外，在治疗的两周后，微生物群就可恢复至基线水平。
新研究表明，补充叶酸和碘可提高受孕率
新加坡研究人员表示，膳食补充叶酸和碘可提高生育率，而月见草油会延长妊娠等待时间 (TTP)。
研究发现，相比未服用补充剂的女性，服用任一类型补充剂的女性拥有更高的受孕率，即在一个月经周期内怀孕的概率。
具体而言，服用叶酸和碘的人群的受孕率显著高于不服用的概率。
