乳清蛋白摄入与运动相结合可促进肌肉蛋白合成，并且与摄入时间和剂量相关
根据中国最新研究综述，补充乳清蛋白与体育锻炼相结合可促进肌肉蛋白合成 (MPS)，并且与补充时间和剂量相关。
该研究发表于《Nutrients》，其结果表明补充乳清蛋白结合运动能显著提升肌原纤维部分合成率 (FSR)。
运动后立即补充可使 FSR 提升 1.3 至 1.6 倍，而在多组抗阻训练前 45 分钟补充则可提升高达 2.5 倍。
醉茄內酯糖苷：南非醉茄研究提出补充剂质量新标准
一项临床研究发现，醉茄内酯糖苷是决定南非醉茄 (Withania somnifera) 提取物生物利用度的关键成分。
这是首次在人体中获得直接证据，证明不仅是醉茄内酯的总含量，其具体类型也会显著影响吸收效果和功效。
这项发表于《Current Therapeutic Research》的随机、开放标签、交叉临床研究，在 16 名健康成人中评估了印度 Arjuna Natural Pvt., Ltd. 研发的 Shoden 南非醉茄提取物的口服生物利用度。
Gencor 的 PEA 或可调节微生物组活性与代谢通路：随机对照试验
一项关于 Gencor 公司 Levagen+ 成分的新研究表明，补充 PEA 可调节特定微生物组活性，维持炎症反应平衡，并有助于保持健康甘油三酯水平。
补充 PEA 十二周后，IL-2 浓度有所改善，与安慰剂相比，肠道炎症有所减轻。
根据发表于《Biomedicines》的研究结果，甘油三酯水平也有所下降。
姜黄素可改善体重、腰围和 BMI，具体取决于剂量和摄入时间
一项新的荟萃分析结果显示，补充姜黄素可以改善糖尿病患者的体重、身体质量指数 (BMI) 和腰围，具体效果取决于剂量和摄入时间。
该分析发表于《Nutrition & Diabetes》，表明补充姜黄/姜黄素后 BMI 未出现明显下降。
但将分析范围限定于使用高吸收率姜黄素且持续补充至少 12 周的研究后，可观察到 BMI 显著降低。
乳香可有效缓解膝盖疼痛和僵硬——荟萃分析
对于缓解膝骨关节炎患者的关节疼痛和僵硬症状，乳香比其他常用营养补充剂更有效。
此结论出自《Nutrients》中一篇新的系统综述与荟萃分析，该研究评估了 7 种常用补充剂对膝骨关节炎患者的疗效。
基于涉及 4,599 名患者的 39 项临床试验数据，在改善膝关节功能方面表现良好的其他成分还包括磷虾油、姜黄素和胶原蛋白。
